کاهش وزن اصولی

شبکه مجازی سلامت تقدیم میکند:

حتما برای شما پیش آمده است که تبلیغاتی درباره کاهش وزن بیش از ۷ کیلو گرم  در مدت زمان یک ماه را شنیده باشید. مطالعات نشان داده است که اصولی ترین کاهش وزن، کاهش وزنی است که در مدت زمان یک ماه، ۲ تا ۴ کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهید اگر کاهش وزن بیش از این اندازه باشد قطعا عوارض جبران ناپذیری برای بدن به همراه دارد.  از عوارضی که مطالعات به آن اشاره کرده اند ایجاد سنگ های صفراوی، کبد چرب و کم آبی بدن است که باعث مشکلاتی دیگر مانند ریزش مو، خستگی، بی حالی و یا مشکلاتی مانند کاهش تراکم استخوان ها می شود. مهم ترین مشکلی که وجود دارد تضعیف سیستم ایمنی بدن است به این معنا که بدن فرد با تجربه کاهش وزن سریع و ناگهانی مستعد بیماری های دیگر می شود. به این نکته توجه داشته باشیم که اگر کاهش وزن سریع انجام شود به همان سرعت باز میگردد این نکته را فراموش نکنیم که برای کاهش وزن اصولی باید علاوه بر تبعیت از رژیم اصولی، صبور نیز باشیم.